La solución esta en ti, yo te ayudo.

El impacto del doomscrolling en la ansiedad: estrategias cognitivo-conductuales para frenarlo

¿Qué es la herida de la injusticia y cómo sanarla? Técnicas sencillas para jóvenes 5/6

¿Qué es y cómo sanar la herida de la humillación? Técnicas sencillas para jóvenes 4/6


¿Qué es y cómo sanar la herida del abandono? Técnicas sencillas para jóvenes 3/6

Respiración 4-7-8: Técnica sencilla para calmar la ansiedad en minutos

¿Qué es y cómo sanar la herida de rechazo? Técnicas sencillas para jovenes 2/6

Técnica de anclaje 5-4-3-2-1: Cómo calmar la ansiedad volviendo al presente.


Respiración coherente: Alinea tu corazón y mente en 5 minutos

Box Breathing (respiración de caja): Mantén la calma y el equilibrio en momentos de estrés

la solución esta en ti, yo te ayudo.